Aperturas planas
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Un paso lento es lo mejor para la longevidad, informan investigadores Mary Elizabeth Dallas Traducido del inglés: viernes, 4 de
Ejecución Túmbate boca arriba sobre un banco declinado entre 30 y 45 grados. El torso debe estar estabilizado por completo,
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Ejecución: Túmbate de espaldas sobre un banco de press plano. Si tienes problemas de espalda sube los pies al banco.