Curl en banco inclinado
Ejecución: Coloca un banco reclinable con una inclinación de entre 45 y 70 grados aproximadamente. Toma unas mancuernas con el suficiente peso para realizar de 8-10 repeticiones, recuerda doblar las rodillas para levantarlas desde el piso. Siéntate en el banco asegurándote que tu espalda y glúteos queden completamente pegados al respaldo. Los brazos deben quedar […]