Ejercicios y rutinas: Dips o fondos en paralelas
Técnica de ejecución de dips o fondos en paralelas Para comenzar con la realización del movimiento se requiere de una […]
El Aire
El mejor ejercicio que no estás haciendo
“El entrenamiento con una sola pierna es la única forma de ganar fuerza de manera equilibrada”, declara Alwyn Cosgrove, preparador
Video: Trabajo de abductores con pelota suiza
En infinidad de ocasiones hemos presentado diferentes ejercicios para realizar con pelota suiza o fitball. Este sencillo aparato es de
Ejercicios: Consejos para realizar correctamente los abdominales suspendidos
El trabajo abdominal es algo que requiere de múltiples adaptaciones y cambios para trabajar una u otra parte de la
La preparación física de los actores en las películas.
Hola a todos colegas, en el mundo de la industria de hollywood es necesario de actores y actrices bien preparados
Curl brazos acostado
Ejecución Tumbados sobre un banco de remo sentado, con la espalda bien pegada a él y con los pies en
Curl invertido de muñeca con mancuernas
Ejecución Apóyate sobre un banco con las piernas a la anchura de la cadera. Los antebrazos se apoyan paralelamente sobre
Extensiones con barra EZ sentado
Ejecución Apoya la espalda contra un respaldo vertical con los pies apoyados en el suelo. Coge una barra EZ con
Sentadilla
La sentadilla es muy importante en culturismo y fitness para la definición de los cuadríceps, vastos lateral y medio. También