Un entrenamiento de multisaltos para aquellos que realicen deportes que impliquen pliometria y empuje del tren inferior a la hora de propulsarse para llegar a un objetivo ya sea atrapar una pelota o coger la suficiente altura para realizar un mortal o salvar la cinta de salto de altura. Este entrenamiento insistimos que es para […]
El sector de la cosmética cuenta con multitud de tratamientos para reducir y moldear la silueta. Las técnicas cada vez son más alternativas; superando a las cápsulas para perder peso, los geles anticelulíticos y reductores o las barritas dietéticas. Entre las más novedosas, encontramos las basadas en la aromaterapia. Ya es posible controlar la tentación […]
“Un Entrenador Personal es un profesional de la salud que utiliza una evaluación y entrevista individualizada para obtener, motivar, educar y desarrollar un programa de ejercicio seguro y efectivo, de acuerdo al estado de salud, capacidad, necesidades y metas del cliente. Además, va a determinar si el cliente debe ser derivado a otro profesional de […]
Charles Poliquin se basa en el uso de pesos pesados, dentro del 85-100% de tu RM, con ejercicios básicos ejecutados frecuentemente. Para este método suelen usarse rutinas de cuerpo entero realizadas tres veces por semana o una rutina divida torso-pierna de cuatro sesiones por semana. En este método, una sesión de entrenamiento debe incluir o […]
Los posibles calentamientos que se pueden hacer antes de ponernos a entrenar, diferentes calentamientos, alternen o hagan el que más consideren oportuno según preferencias o necesidades, ya sabemos que hay gente que le gusta de una forma A y a otra le gusta de una forma B, lo que quiero es intentar que cada uno […]
A grandes rasgos y como punto de partida, lista de diferencias entre personas deportistas y personas no deportistas Este artículo quiere concienciar a la gente a que haga deporte y a que mejore su situación personal La gente deportista se caracteriza por: Tienden a recaer menos en enfermedades. Son más optimistas y tienen otra mentalidad. […]
Algunos de los granitos que pueden aparecernos en determinados momentos se deben a desajustes hormonales. Sin embargo, también es cierto que el acné o determinados brotes de granitos en alguna zona de la cara en concreto pueden esconder información relacionada con nuestra salud. Cada zona del rostro está vinculada con otra parte del cuerpo, así […]
Dos ejemplos de dieta de definición para individuos entre 75 a 85 kg de peso. Dieta para definición 1: Desayuno: Tortilla de 8 claras y 2 papas Media mañana: Pollo hervido – 200 g de arroz integral Almuerzo: Pollo – 100 g de papas con verduras Merienda: Tortilla de 8 claras y 100 g de […]
Hemos empezado un nuevo año y todos queremos hacer alguna modificación favorable en nuestro entrenamiento que permita el progreso paulatino. Por eso, es hora de preguntarnos: ¿es momento de aumentar el tamaño de las mancuernas? Quizá con un incremento en la carga usada al realizar ejercicios con mancuernas podemos dar el primer paso hacia un […]