Nuestro útero. Ese músculo desconocido y escondido, que parece que sólo se hace visible cuando tenemos un problema. Dolores menstruales, embarazos, menopausia.. quistes, cáncer, histeretomías… Y por qué no creación de vida, centro de amor y creatividad, energía vibrante, placer sexual, centro del qi, de la nergía kundalini, de nuestro equilibrio? La sabiduría que nos […]
Tanto cuando comemos de más o al ingerir alimentos pesados, picantes o muy grasosos sobrecargamos nuestro sistema digestivo obligándolo a trabajar con mayor esfuerzo para elaborar todo lo que consumimos. Esta sobrecarga produce molestias, que son producto de una digestión incompleta. El ritmo de vida actual, donde abunda la ansiedad y el stress contribuye a […]
Según sea tu constitución física, habrá una serie de métodos y rutinas para alcanzar el objetivo deseado. Antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento de pesas debes de tener claro lo siguiente: La técnica deberá ser lo más importante. Antes que el peso y el ego, la técnica de ejecución determina el grado de nivel […]
Investigadores británicos encontraron que las rodillas van más lejos de los dedos de los pies durante el movimiento de descenso en la sentadilla tradicional, poniendo más presión a los tobillos y a la columna comparado con los otros movimientos. La sentadilla es el pan nuestro de cada día para físicoculturistas y atletas de potencia. La […]
Sabemos que el tríceps puede trabajarse con una gran variedad de ejercicios, sin embargo es interesante conocer uno más que puede ofrecer algunos beneficios importantes porque es muy eficaz para promover el desarrollo de fuerza y masa muscular en toda la zona; lleva el nombre de California Press porque se hizo popular en el Oeste […]
Si estás pensando en empezar a correr con toda la furia pero quieres hacerlo pasando de comer papas fritas en el sofá y después de haber estado totalmente inactivo por muuuucho tiempo eso no te funcionará… ¿La razón? Es demasiado shock para cuerpo. Esta no es la manera de empezar. Todos los nuevos corredores deben […]
De entrada al escuchar un suplemento alimenticio, muchos de nosotros entramos en desconfianza, creemos que es para físicoculturistas o para los jugadores de Fútbol Americano que se la viven en el Gimnasio, y en ocasiones parece que tenemos razón, pero los suplementos alimenticios son una buena fuente de vitaminas en caso de no poder adquirirlos […]
El ritmo de vida que llevamos actualmente es muy agitado debido a que tenemos muchas cosas que hacer en tan reducido espacio de tiempo, es decir, 24 horas que nos resultan pequeñas y da la sensación en gran número de ocasiones de que el día necesita de más horas para hacerlo todo, o las actividades […]
1. Proteína en Suero Como base para el aumentos del músculo, la suplementación con proteína de alta calidad es la mejor forma de absorción directo a nuestros músculos – a menudo se utiliza específicamente después del entrenamiento, y con las comidas para redondear su equilibrio de proteínas – es la proteína de suero. La proteína […]