El ritmo de vida que llevamos actualmente es muy agitado debido a que tenemos muchas cosas que hacer en tan reducido espacio de tiempo, es decir, 24 horas que nos resultan pequeñas y da la sensación en gran número de ocasiones de que el día necesita de más horas para hacerlo todo, o las actividades humanas cotidianas. trabajar y/o estudiar, dedicar espacio a la familia, ocio, vida personal y otras obligaciones, esto viene a corresponder el día a día de cualquier ciudadano de a pie del mundo.
Este cúmulo de cosas que solemos hacer en nuestro día a día nos generan estres y situaciones agobiantes que nos dan en tiempos futuros episodios de ansiedad y de malestar personal y físico.
Lo que propongo o mejor dicho sugiero a la gente que haga deporte por estos motivos: evade, divierte, mejora la salud, mejora nuestro estima personal, nos ayuda a encontrarnos, nos sitúa en nuestro sendero de la vida, nos hace crear disciplina de vida, nos cambia el estado de humor, vemos las cosas con otro color, nos rejuvenece entre otros buenos motivos por los cuales es beneficioso hacer deporte en época de estres.
Los diferentes deportes los hemos clasificado en criterio según las preferencias del usuario o del deportista, son:
- Deportes o disciplinas relajadas: son lo más común las de meditación y de relax, pueden ser: yoguilates, pilates, yoga, taichi, qi gong y streching.
- Deportes de aventura en la naturaleza: como su propio título indica se realizan en el campo, son: escalada, piragüismo, rafting, hidrospeed, kayak, surf, kitesurf, treckking, trial running, descenso rappel entre otros.
- Deportes o disciplinas dirigidas en gimnasios o establecimientos deportivos, son: bodypump, bodyvive, bodybalance, GAP, spinning, indoorwalking, bodcombat, zumba fitness, bailes de salón, aerobic, step, core, crossfit, TRX entre otros.
- Deportes o disciplinas de equipo: son: soccer, baloncesto, balonmano, voley ball, rugby, hockey, beísbol, lacrosse, polo, etc…..
- Deportes de implementos, se realizan con palas u objetos que ayudan a extender segmentos corporales, son: tenis, pádel, badminton, squash, criquet, golf, frontenis entre otros destacados.
- Deportes de piscina: natación, salto de trampolín, natación artística, waterpolo….
