Cada día más personas se están uniendo al sistema de entrenamiento CrossFit. Sin embargo, cuando una mujer escucha en qué consiste o ve un vídeo, inmediatamente deduce que es un deporte para hombres y/o mujeres que buscan incrementar su masa muscular de una manera excesiva. Crossfit te lleva a perder grasa de manera más rápida […]
Hola máquinas! Hoy tengo entrenamiento con la cuerda. Cuando desperté sentí que mi cuerpo no da más por hacer algo fuerte, por eso decidi a saltar la cuerda y repetir mi reto de 2 000 saltos que hice en año pasado en febrero 2012.Saltar la cuerda es exelente cardio, vas a quemar montón de calorías, […]
Todos y todas queremos ser unos deportistas verdaderamente buenos y ser porque no los mejores, ser un gran deportista implica un gran proceso de evolución deportiva en el deportista, lo que pretendemos con este post es ver que características se necesitan para serlo y transcender positivamente en nuestro devenir deportivo. Los buenos deportistas suelen tardar […]
Hola a todos! Hoy les muestro las cosas que tengo en la casa para entrenar, tengo nuevas herramientas para compartir y cosas que ustedes ya conocen. Es bueno tener algo en la casa para ahcer entrenamientos más entretenidos, pero sin tener nada igual puedes hacer perfectas rutinas y lograr super resultados 🙂 Espero que les […]
El Secreto como siempre está en el equilibrio alimenticio, si a esto le añades actividad física regular, las matemáticas no fallan, si sale más de lo que entra la perdida de peso está garantizada. La siguiente imagen es muy gráfica y representativa, para empezar con fuerza el día desayuna fuerte y cantidad, el cuerpo a […]
Aún hoy me sigo encontrando con muchísima gente que me pregunta si es necesario comer 5 veces al día o todo forma parte de una leyenda urbana no demostrable todavía. El caso es que yo personalmente lo tengo bastante claro, comer 5 veeces al día o 6, (con matices que luego explicaremos) es más beneficioso […]
No sería un sueño disfrutar de un cuerpo fantástico después de perder esos kilos post-fiestas que siempre son molestosos; pero la suerte y la inteligencia nutricional se mezclan en un plan de comidas que incluye las comidas que llamamos favoritas como las hamburguesas o los rollos de langosta porque la idea es unir al organismo […]
Las bebidas energéticas son aquellas orientadas a dar un aporte revitalizante que promete llenar el cuerpo de energía. Contienen diversas sustancias estimulantes (cafeína principalmente) que pueden provocar problemas si se toman sin moderación, por eso hay que tener precaución con el consumo de bebidas energéticas, para no llevarnos un susto. En datos referidos a Estados […]
Con pocas horas de entrenamiento en meditación se puede cambiar el cerebro para mejor, según un nuevo estudio. Investigadores, utilizando tecnología por imagen, descubrieron que las personas desarrollan cambios mensurables en la sustancia blanca del cerebro después de aprender meditación completa, también llamado entrenamiento integrativo de mente y cuerpo, que se trata de períodos de […]