Fisicoculturismo «Estirar los gemelos ayuda a conseguir mayor desarrollo muscular»
Aunque no estemos muy acostumbrados a realizar estiramientos, realizarlos en los gemelos puede ayudar a incrementar la fuerza. Y tener más fuerza implica sobrecargar los gemelos, que nos lleva a mayor desarrollo muscular. Esta demostrado que realizar estiramientos tres veces por semana es muy positivo para conseguir unos grandes gemelos. Realizar 4 series de 30 […]