No me presiono más allá de lo que pueda soportar. Hay confianza en mí puesto que sé hago todo lo que debe realizar un campeón. Muestro a los jueces lo que ellos quieren ver en mí, así como el trabajo antes realizado…
5 AM 45 minutos de cardio en escaladora, ejercicios para abdomen y estiramientos
7 AM Porción de huevos líquidos (48 gramos de proteína) y una taza de avena
9 AM 8 onzas de carne molida extra magra y 50 gramos de arroz café*
11:30 AM 8 onzas de pechuga de pollo y 50 gramos de arroz café
1 PM HORA DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS
2:15 PM Un cartón de huevos blancos
3:45 PM 8 onzas de carne molida extra magra y 50 gramos de arroz café
6 PM 8 onzas de pechuga de pollo y 50 gramos de arroz café
8:30 PM 8 onzas de carne molida extra magra y 50 gramos de arroz café
10 PM 45 minutos de cardio en Stepmill
Un grande desafío, en cuanto a alimentación se refiere, es cuando estás fuera de tu casa y sobre todo de viaje, fuera de tu entorno. A mí me gusta viajar con todo y mi “cocina”, mi propia tienda de abarrotes. Incluso tengo a mi propio carnicero que me conoce bien y me asesora en las carnes que necesito…
Fuente: FISICOCULTURISMO TOTAL