Jalón a una mano
Ejecución De pie, con el brazo izquierdo frente a una polea alta y agarrando una cuerda con la mano derecha. Sujétate al aparato con la mano izquierda para apoyarte y mira al frente. Empieza con el codo derecho en algo menos del ángulo de 90 y contra tu costado. Mantén el codo fijo, extiende el […]