Pecho

2º Consejo

Una vez ya teniedo reforzados los músculos podemos empezar a < entrenar >. Lo aconsejable es tener una rutina completa […]

Pecdeck

Ejecución: Ajusta la altura del asiento para poder coger los agarres con un agarre neutral (palmas enfrentadas). El pecho debe

Peso muerto rígido

Ejecución: De pie, con los pies separados más o menos a la anchura de los hombros, coge una barra con

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