Remo con mancuerna
Ejecución: Coloca una mancuerna junto a un banco plano, ahora coloca tu rodilla derecha sobre el banco, apoya también la […]
El Banco
Jalón con barra V
Ejecución: El movimiento se inicia tomando el «maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento
Pres de banca cerrado
Ejecución: Túmbate de espaldas sobre un banco de press plano. Si tienes problemas de espalda sube los pies al banco.
Jalón frontal
Ejecución: Toma la barra con una separación ligeramente más ancha que la de tus hombros, siéntate en el banco de
Curl en banco inclinado
Ejecución: Coloca un banco reclinable con una inclinación de entre 45 y 70 grados aproximadamente. Toma unas mancuernas con el
Aperturas con mancuernas a una mano
Ejecución: Acuéstate sobre un banco plano, boca arriba. Pon los pies apoyados contra el piso. Si tienes problema de espaldas
Scott invertido
Ejecución: Cambia de posición el banco de apoyo de los brazos: con la parte perpendicular para apoyar los brazos. Las
Fisicoculturismo: «Adquiriendo más fuerza con el entrenamiento adecuado»
Casi todos los atletas de fuerza están familiarizado con el dilema de entrenar correctamente con el paradigma de utilizar una
Ejercicios Para Antebrazos – Ejercicio Curl Muñeca Con Cable
Comience colocando un banco plano delante de un cable de polea baja que tiene un accesorio de la barra recta.