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Aprende Fitness

Jalón con barra V

Ejecución:

  • El movimiento se inicia tomando el «maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos completamente extendidos.
  • Ahora jala la barra y llévala a tu pecho, contrae los músculos de la espalda dos segundos.
  • Vuelve a la posición inicial controlando siempre el peso de la máquina.
  • Un ejercicio excelente para desarrollar la parte baja de los dorsales.

jalon barra v1 jalon barra v2

Consejos y errores más comunes:

  • Evita columpiarte hacia atrás y adelante para levantar más peso, ya que no trabajas de forma correcta los músculos de la espalda.

Cuida tu espalda:

  • Atención a la posición de los pies deben estar delante para evitar que la espalda se arquee excesivamente.

Músculos a desarrollar:

Dorsal ancho, bíceps branquial, antebrazos, trapecios y hombros posteriores.

Fuente: .

Publicado en: Rutinas y tablas gratis de Ejercicios la mejor Nutrición y las dietas especiales para quemar grasas y sus consejos Etiquetado como: Brazos, Dos, Dos Segundos, El Banco, Espalda, Evita, Jala, Pecho, Pies, Ya

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