Scott invertido

Ejecución:

  • Cambia de posición el banco de apoyo de los brazos: con la parte perpendicular para apoyar los brazos.
  • Las axilas deben quedar ancladas en la curva superior del banco y los brazos colgar directamente desde arriba. Mantén los tríceps pegados a la porción vertical del apoyo y los pies apretados contra el suelo, las rodillas ligeramente dobladas.
  • Con las manos separadas a la anchura de los hombros, sube el peso de forma suave. Aguanta la respiración hasta que sobrepases la parte mas «dura» del recorrido.
  • Vuelve a la posición inicial de forma controlada.

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