Pres banca mancuernas

Ejecución Acuéstate sobre un banco plano.Agarrad una mancuerna con cada mano con las palmas mirando hacia los pies, cerca de […]

Extensiones invertidas

Ejecución: Siéntate en un banco con los pies apoyados contra el suelo. Coge una mancuerna y mirando al frente extiende

AUTOMASAJE PARA TU COLUMNA

El automasaje de la columna vertebral es uno de los ejericios básicos de pilates y tiene ventajas y dos refuerzos

Curl con polea

Ejecución: Este ejercicio se realiza en polea baja. Parado mirando hacia el aparato, tomando el mango en supinación. La ejecución

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