Ejecución:
- Este ejercicio se realiza en polea baja. Parado mirando hacia el aparato, tomando el mango en supinación.
- La ejecución es semejante al curl de bíceps con mancuernas, toma supina. La diferencia podría estar dada en los llamados “momentos de fuerza”, debido a que en este ejercicio la resistencia está ubicada en la polea, por lo que hace un poco más complicado el movimiento de partida de la flexión y más sencilla la última parte.
Consejos y errores más comunes:
- Puedes variar los agarres. También es recomendable seguir los mismos consejos que en los ejercicios anteriores de bíceps.
- También se puede realizar con la polea a una mano.
Músculos a desarrollar:
Las 2 cabezas del bíceps y en menos medida el braquial.
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