Ejecución:
- Posición de partida: colócate en medio de unas paralelas con los brazos extendidos y piernas estiradas.
- Manteniendo el torso erguido, baja el cuerpo doblando los codos hasta que los brazos se aproximen a la paralela al suelo.
- Al bajar el cuerpo toma aire, eleva el pecho y mira al frente.
- Detente un instante en la parte baja de la repetición y luego extiende los brazos para volver al punto de partida.
Consejos y errores más comunes:
- Mantén los codos pegados al cuerpo y apuntando hacia atrás
- Cuando llegues al fallo en en la fase positiva, salta desde un banco y realiza únicamente la parte negativa.
- No te inclines hacia delante ya que estarás trabajando más los pectorales.
Músculos a desarrollar:
3 cabezas del tríceps: lateral, media y larga
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