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Aprende Fitness

Flexiones en paralelas para tríceps

Ejecución:

  • Posición de partida: colócate en medio de unas paralelas con los brazos extendidos y piernas estiradas.
  • Manteniendo el torso erguido, baja el cuerpo doblando los codos hasta que los brazos se aproximen a la paralela al suelo.
  • Al bajar el cuerpo toma aire, eleva el pecho y mira al frente.
  • Detente un instante en la parte baja de la repetición y luego extiende los brazos para volver al punto de partida.

Consejos y errores más comunes:

  • Mantén los codos pegados al cuerpo y apuntando hacia atrás
  • Cuando llegues al fallo en en la fase positiva, salta desde un banco y realiza únicamente la parte negativa.
  • No te inclines hacia delante ya que estarás trabajando más los pectorales.

Músculos a desarrollar:

3 cabezas del tríceps: lateral, media y larga

Fuente: .

Publicado en: Ejercicios con las mejores rutinas y tablas, dietas buena nutrición, consejos para quemar gratis Etiquetado como: Baja, Brazos, Codos, Detente, Eleva, Mira, Pecho, Piernas, Torso, Ya

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