Hola todos y a todas mis amigos, en el día de hoy me dirijo a vosotros para conpartir un tema muy interesante y desconocido en el deporte y que solo los expertos en el deporte sabemos de que es y de que va.
El tema a tratar en cuestión es el entrenamiento silencioso en el deporte, lo desglosaremos un poco el tema para que tengamos todos una idea de que va la cosa con la intencionalidad de saber más y profundizar más en el saber general.
Para comenzar lo vamos a definir para que lo entendamos todos mejor: es el entrenamiento o proceso que sucede de manera sigilosa y sin enteranos, corresponde a lo que conocemos como la alimentación y el sueño o descanso, aunque parezca mentira lo que se está comentando es muy importante, igual o más que darnos una paliza en el gimnasio. Para entender todo mejor vamos a establecer estos porcentajes para ver las cosas más nítidas, un 60 % es la alimentación y descanso y el restante 40% el entreno realizado en el gimnasio a diario.
Ahora expondré los términos más destacados del tema para explicarlos por separado con la intención de que luego vosotros por vuestra cuenta saquen conclusiones y luego puedan ofrecer opiniones al respecto, son:
- Descanso o metabolismo basal: es el conjunto de reacciones físicas y químicas que ocurren en el organismo cuando estamos en actividades de reposo como dormir, hecharnos la siesta, tumbarnos en el sofá de manera relajada y desenfadada y tal. En este tiempo que estamos descansando estamos regeneando el cuerpo de la paliza diaria y también dando un descanso a la mente y a la actividad neuronal ya que es la que más trabaja. Simplemente cuando estamos currando en el entreno estamos desgastando al cuerpo y a la mente más o menos por igual eso va en función de la actividad deportiva que se esté realizando, esto es una manera de reforzar lo que he comentado antes, es decir, el cansancio producido en el gimnasio o en el deporte es eliminado cuando descansamos o cuando hacemos reposo.
- La alimentación: es la dieta o lo que ingerimos a lo largo de nuestra vida o a lo largo de un periodo de entrenamiento deportivo, la alimentación es la encargada de alimentarnos con la idea de dar combustible al cuerpo para poder realizar sus funciones biológicas y que el metabolismo orgánico pueda funcionar. La alimentación juega un papel clave ya que ayuda al organismo a: reparar tejidos, promover la obtención de energía dar reserva energética al organismo entre otras cosas muy importantes. Dependiendo del tipo de alimentación que se lleve se consiguen más o menos resultados.
Conclusiones: la alimentación es el combustible que metemos al cuerpo para poder hacer deporte, dependiendo de que tipo de carburante se le meta actuará de una manera o de otra y esto unido al descanso forma la suma de la ecuación del entrenamiento silencioso. Si el deportista descansa poco poco provecho puede tener y si descansa lo suficiente tendrá buenos resultados.
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Un gran abrazo a todo el mundo, pasar un día de perlas.
