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Aprende Fitness

El Deporte

Opciones para calentar antes de entrenar

Opciones para calentar antes de entrenar

Los posibles calentamientos que se pueden hacer antes de ponernos a entrenar, diferentes calentamientos, alternen o hagan el que más consideren oportuno según preferencias o necesidades, ya sabemos que hay gente que le gusta de una forma A y a otra le gusta de una forma B, lo que quiero es intentar que cada uno […]

Diferencias entre los deportistas y los no deportistas

Diferencias entre los deportistas y los no deportistas

A grandes rasgos y como punto de partida, lista de diferencias entre personas deportistas y personas no deportistas Este artículo quiere concienciar a la gente a que haga deporte y a que mejore su situación personal La gente deportista se caracteriza por: Tienden a recaer menos en enfermedades. Son más optimistas y tienen otra mentalidad. […]

Fisicoculturismo: Selecciona tu tipo de sentadilla y minimiza los riegos de una lesión

Fisicoculturismo: Selecciona tu tipo de sentadilla y minimiza los riegos de una lesión

Investigadores británicos encontraron que las rodillas van más lejos de los dedos de los pies durante el movimiento de descenso en la sentadilla tradicional, poniendo más presión a los tobillos y a la columna comparado con los otros movimientos. La sentadilla es el pan nuestro de cada día para físicoculturistas y atletas de potencia. La […]

5 respuestas para tu primer triatlón

5 respuestas para tu primer triatlón

Los debutantes en el deporte triple tienen el triple de dudas. La combinación del nado, la bici y la carrera es más que suficiente como para hacer aflorar cualquier duda o cualquier miedo. Te damos las claves para que nada falle en tu triatlón 1. ¿Qué tengo que comer durante la carrera? En un triatlón […]

Practicar deporte por la tarde para acelerar el metabolismo

Practicar deporte por la tarde para acelerar el metabolismo

Activar el metabolismo es lo que la mayoría de nosotros busca a la hora de mantener el peso y conseguir consumir más calorías sin darnos cuenta. En infinidad de ocasiones hemos citado listas de productos y alimentos que nos ayudarán a conseguir un metabolismo más activo. En esta ocasión no nos vamos a detener en […]

Como debe afrontar el deporte un diabético

Como debe afrontar el deporte un diabético

El deporte es una de las mejores medicinas que existe, y es que es una ayuda activa a la hora de conseguir un organismo en perfecto estado. La práctica deportiva nos mantiene alejados de algunas enfermedades como la diabetes, que la podemos prevenir simplemente realizando a diario sesiones de entrenamiento. Pero no solo nos servirá […]

Adelgazar: Mantened el apetito a raya

Adelgazar: Mantened el apetito a raya

Ser culturista es duro, no, es muy duro. Quizá sea el deporte en el que más cuesta tener éxito. Los entrenamientos agotadores en el gimnasio luchando a pesar del dolor, la dieta estricta y no poder estar nunca fuera de temporada son algunas de las pruebas que debe superar el culturista. ¿Cuántos deportes requieren entrenar […]

El ejercicio intenso mantiene el metabolismo elevado durante 14 horas

El ejercicio intenso mantiene el metabolismo elevado durante 14 horas

Aunque ya se podía intuir que un ejercicio intenso mantiene elevado el metabolismo cuando cesa la práctica, un estudio llevado a cabo en Carolina del Norte ha concretado que realizar 45 minutos de ejercicio intenso aumenta el metabolismo durante 14 horas. En concreto esto supone quemar mientras estamos en reposo un 40% de lo que […]

El dolor psicosomático en el deporte.

El dolor psicosomático en el deporte.

Muy buenas colegas, se que muchos y muchas de los cuales hacen deporte con cierta frecuencia tienden a dolorirse ya sea por causas internas o por causas exteriores, sabemos que el dolor es la sensación que tiene el cuerpo cuando algo no va bien y emite una señal de dolor al cerebro que lo acaba […]

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