Un entrenamiento de multisaltos para aquellos que realicen deportes que impliquen pliometria y empuje del tren inferior a la hora de propulsarse para llegar a un objetivo ya sea atrapar una pelota o coger la suficiente altura para realizar un mortal o salvar la cinta de salto de altura. Este entrenamiento insistimos que es para […]
El sector de la cosmética cuenta con multitud de tratamientos para reducir y moldear la silueta. Las técnicas cada vez son más alternativas; superando a las cápsulas para perder peso, los geles anticelulíticos y reductores o las barritas dietéticas. Entre las más novedosas, encontramos las basadas en la aromaterapia. Ya es posible controlar la tentación […]
“Un Entrenador Personal es un profesional de la salud que utiliza una evaluación y entrevista individualizada para obtener, motivar, educar y desarrollar un programa de ejercicio seguro y efectivo, de acuerdo al estado de salud, capacidad, necesidades y metas del cliente. Además, va a determinar si el cliente debe ser derivado a otro profesional de […]
Los posibles calentamientos que se pueden hacer antes de ponernos a entrenar, diferentes calentamientos, alternen o hagan el que más consideren oportuno según preferencias o necesidades, ya sabemos que hay gente que le gusta de una forma A y a otra le gusta de una forma B, lo que quiero es intentar que cada uno […]
Dos ejemplos de dieta de definición para individuos entre 75 a 85 kg de peso. Dieta para definición 1: Desayuno: Tortilla de 8 claras y 2 papas Media mañana: Pollo hervido – 200 g de arroz integral Almuerzo: Pollo – 100 g de papas con verduras Merienda: Tortilla de 8 claras y 100 g de […]
Los surcos en la piel se deben a una respuesta del sistema nervioso El estudio demuestra que las arrugas permite coger mejor objetos húmedos o bajo el agua Bañistas en una piscina / Carmen Secanella Agencias Madrid 9 ENE 2013 – 16:49 CET36 Si usted cree que las arrugas que se forman en sus dedos […]
Hello máquinas, linda semana para todos ustedes y hoy les tengo nuevo entrenamiento con ejercicios nuevos y entretenidos, así que a entrenar! Bueno, hoy tenemos dos partes de entrenamiento. Para primera necesitas poner timer por solo 60 segundos y durante este tiempo hacer maximo esfuerzo, tratando lograr mejor resultado. I PARTEEjercicios son (con mis resultados):3 […]
Hello a todos! Nuevo entrenamiento para beginners, por fin 🙂 Pero avanzados, para ustedes también hay modificaciones, así que todos a entrenar! Esta vez vamos entrenar con intervalos, yo tengo 30 seg de ejercicio y 15 de descanso, avanzados mejor poner 35 y 10. Y bueno, no vas necesitar nada más, solo ganaaaas 🙂 Los […]
Quizás una de las partes más difíciles de entrenar son las piernas. Puedes estar trabajándolas a tope durante tiempo y tiempo y no llegar a conseguir apenas nada. Pero esto no significa que sea una parte de desarrollar sino que no se suele entrenar correctamente. Primero, analiza tu actual programa. ¿Haces sentadilla? Las piernas grandes […]