Técnica de “Soporte pesado” para la sentadilla
Algunas veces lo único que le impide lograr nuevos records personales en la sentadilla, es el miedo. En realidad el […]
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Algunos ejercicios pueden resultarte muy difíciles si tienes problemas lumbares. La espalda es muy importante para tener una amplitud de
Intentando desarrollar unos hombros que sean anchos de verdad, eliges las elevaciones laterales, un ejercicio monoarticular que trabaja la cabeza
Modo de realización: Coloque la puna de los pies sobre el borde de la plataforma (similar a la máquina para
Modo de realización: Siéntese en un banco en posición horizontal y coloque los pies formando un ángulo de 90º con
Si buscas un gran tamaño de piernas debes usar una variedad de ejercicios, incluyendo prensa y sentadilla. Aunque ambos ejercicios
Constrúyete un cuerpo mejor con sólo 1 serie de cada uno de estos ejercicios. No hay un número de repeticiones,
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