PILATES: RUTINA 1
Haremos una rutina de ejercicios de Pilates en un nivel inicial más adelante incluiremos el nivel 2. EJERCICIO 1 Comienza erguida con las piernas separadas a la altura de las caderas y las rodillas relajadas. Mantén una contracción abdominal del 30%. Inhala para prepararte. Comenzando por la cabeza ondula lentamente la columna, apoya las manos […]