LIBERA LA TENSION DE TUS HOMBROS
Cargar las tensiones en los hombros y cuello es algo que a todos nos sucede, luego las contracturas y dolores […]
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Ejecución Túmbate boca arriba sobre un banco plano. Agarra una barra con agarre cerrado y los brazos estirados. Dobla los
Muy buenas a todos y a todas, vamos a poner en el día de hoy un entrenamiento que tiene la
Ejecución Acostados sobre un banco inclinado en ángulo aproximado de 30 a 45 grados. Separad las piernas ligeramente apoyando los
Los pies reflejan el estado de nuestro ser, sobre ellos descansa nuestro peso y nos conectan con la Tierra. Es
Ejecución Acostados en el banco horizontal, con la espalda plana bien pegada a él, (si tienes problemas de espalda: con
Ejecución Agarra un par de mancuernas de peso moderado, y acuéstate sobre el banco. La cabeza, espalda y glúteos deben
Ejecución Siéntate en la máquina cómodamente con los pies por delante y el pecho apoyado. Ajusta la posición para poder
Ejecución Colócate sobre un banco declinado entre dos poleas bajas con manerales. Con los manerales agarrados acuéstate sobre el banco