Extensiones de pie en polea encima de la cabeza
Ejecución: Une una cuerda al cable de una polea alta. Empieza con agarre neutro dando la espalda a la polea. Da un paso con un pie e inclínate al frente desde la cintura entre 30 y 45 grados, mantén los abdominales tensos., los ojos al frente y la espalda estirada. Los brazos deben formar un […]