Curl o flexión de bíceps
El curl de bíceps o flexión de bíceps es el ejercicio de culturismo y fitness más elemental y más importante […]
El Suelo
PILATES MAT O PILATES STUDIO
La gran diferencia entre las sesiones de Mat y las sesiones de Studio, radica en que las clases de Pilates
Extensiones sentado encima de la cabeza
Ejecución: Agarra con ambas manos una barra (recta o curvada) unida a un cable de polea baja. Aproxima un banco
Zancadas barra
Ejecución: De pie, con los pies mirando hacia fuera y separados más o menos a la anchura de los hombros,
PILATES PARA MEJORAR EL DOLOR DE ESPALDA
Pilates aporta una importante ayuda a quienes han buscado una solución a los dolores musculares de forma personalizada a diferencia
Fondos entre bancos
Ejecución: Coloca dos bancos en paralelo separados entre si entre 75 y 90 centímetros. Siéntate en la mitad de un
Curl martillo
Ejecución: De pie con una separación de los mismos al ancho de los hombros y una postura firme, toma un
Scott invertido
Ejecución: Cambia de posición el banco de apoyo de los brazos: con la parte perpendicular para apoyar los brazos. Las
Imagenes figuradas en la práctica de Pilates
En numerosas ocasiones resulta difícil explicar ciertas técnicas para la correcta ejecución del método Pilates por este motivo se crean