entrenamiento(deltoides)
Press sentado con maquina guiada.Este es primer ejercicio que realizo en el entrenamiento de deltoidessiempre subiendo gradualmente el peso asta la ultima serie, ya que necesito calentar. Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas. Llamado el cristo por la posición de los brazos ,es importante no mover la espalda .La zona pintada de verde es […]