Hello a todos! Nuevo entrenamiento para beginners, por fin 🙂 Pero avanzados, para ustedes también hay modificaciones, así que todos a entrenar!
Esta vez vamos entrenar con intervalos, yo tengo 30 seg de ejercicio y 15 de descanso, avanzados mejor poner 35 y 10. Y bueno, no vas necesitar nada más, solo ganaaaas 🙂
Los ejercicios son:
squat knee tuck right
abs star 1 leg + 1 hand cross
squat knee tuck left
2 jumps forward + push up
Son 4 ejercicios y 4 rondas, solo 12 minutos, intenso y effectivo, así que no hay excusas :)Espero tus coments y resultados 🙂
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Elena Malova
Fuente: ELENA MALOVA