• Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal

Aprende Fitness

Entrete entrenamiento

Hello máquinas, linda semana para todos ustedes y hoy les tengo nuevo entrenamiento con ejercicios nuevos y entretenidos, así que a entrenar!

6e25736f448c74f80b8624aad4c9da0f

Bueno, hoy tenemos dos partes de entrenamiento. Para primera necesitas poner timer por solo 60 segundos y durante este tiempo hacer maximo esfuerzo, tratando lograr mejor resultado.

I PARTE
Ejercicios son (con mis resultados):
3 breakdance move + jump knee tuck 8
pike open jump + plank push up 12
abs legs + hands opposite sides + star crunch 16
low pendulum 44
jump forward + roll over head back 9

Y eso es la primera parte, anota todos tus resultados que lograste y vamos a parte II

II PARTE
Ahora vamos hacer mismos ejercicios, pero todos tus resultados tienes que miltiplicar por 2! Y ahora hacer uno tras otro sin descanso 🙂 entonces para mi será así

3 breakdance move + jump knee tuck 16
pike open jump + plank push up 24
abs legs + hands opposite sides + star crunch 32
low pendulum 88
jump forward + roll over head back 18

Y mi tiempo fue 31 min 31 seg. Entretenida y intensa la rutina, espero tus comentarios y tiempos, disfruta y nos vemos!!!


Tienes más preguntas, todas tus dudas aclararás aquí Preguntas y Respuestas
¿Qué comer y cómo? Revisa página Dieta
Suscribete en mi youtube canal
Rutinas para principiantes
Revisa PROGRESOS de la gente con fotos
Mi facebook http://full.sc/JiSVoo
Mi twitter http://full.sc/JO8OjT
Elena Malova

Fuente: ELENA MALOVA

Publicado en: Ejercicios con las mejores rutinas y tablas, dietas buena nutrición, consejos para quemar gratis Etiquetado como: 60 Segundos, Ascii, Breakdance, Dos, Forward Roll, Hello, Legs, Mso, Orphan, Pendulum, Priority, Rutinas, Sans Serif, Star Crunch, Style Definitions, Style Name, Theme Font, Timer, Times New Roman

Copyright © 2023 · Aviso legal

Utilizamos cookies para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web.

Puedes aprender más sobre qué cookies utilizamos o desactivarlas en los ajustes.

Aprende Fitness
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

Cookies estrictamente necesarias

Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.

Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.

Cookies de terceros

Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.

Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.

¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!

Política de cookies

Más información sobre nuestra política de cookies