Imagen de masmusculo.com «Si haces siempre lo mismo, no esperes resultados diferentes» (A. Einstein)
– 2 series de press plano
– 2 series de press inclinado
– 2 series en la contractora
– 2 series de tríceps en polea alta
– 1 serie en el press de tríceps
Mi experiencia: me lo he pasado muy bien, pero he acabado muerta! Nunca había trabajado de esta manera, y lo he notado… Este método es genial para entrenar fuerza-resistencia, pero hay que ser honesto y escoger un peso con el que nos cueste de verdad. Por supuesto, ¡ellos lo han hecho mucho mejor que yo!, pero dadme tiempo… 🙂
Fuente: Lady fitness