Fisicoculturismo: Combinar proteínas en tus batidos, es una buena opción
Por Steve Blechman y Thomas Fahey La mezcla de proteínas sí afecta a la síntesis protéica. El suero es una proteína de acción rápida y fácil absorción. La soya es una proteína de acción intermedia mientras que la caseína es de larga duración y se absorbe lentamente. Un licuado que contenga al menos 30 gramos […]