Ejercicios para Tríceps: Extensión atrás con mancuernas
Este ejercicio conocido como extensión atrás con mancuernas, te ayudara a mejorar tus brazos de manera increíble. Músculos a trabajar […]
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Hoy describiremos un ejercicio que podemos realizar sentados, aún en nuestra propia casa. Se trata de flexoextensiones de piernas y
Hoy describiremos un ejercicio poco habitual pero muy efectivo para fortalecer el abdomen y otros músculos de la zona media
Ejecución Acuéstate sobre un banco plano, manteniendo hombros y caderas pegados contra el respaldo y los pies planos sobre el
Ejecución: Ajusta un banco con una inclinación entre 30 y 45 grados. Sobrepasar esta inclinación aumenta la participación de los
El curl de bíceps o flexión de bíceps es el ejercicio de culturismo y fitness más elemental y más importante
Ejecución: De pie con una separación de los mismos al ancho de los hombros y una postura firme, toma un
Cuando se hace ejercicios abdominales hay que tener cuidado en no involucrar a los músculos flexores de la cadera que
En cualquier ejercicio de fuerza, siempre habrá de producirse una tensión continua y para obtener un mejor resultado hay que