Fitness: Ejercicios para endurecer los Muslos
Aprende sobre cómo hacer ejercicios para endurecer los gluteos Si quieres tener muslos firmes, de manera sencilla, sin tener que […]
Aprende sobre cómo hacer ejercicios para endurecer los gluteos Si quieres tener muslos firmes, de manera sencilla, sin tener que […]
Flexión lateral En realidad hay muchas alternativas para mantener endurecida y definida la sección del abdomen; de hecho, investigadores canadienses
Ejecución Tumbados sobre un banco de remo sentado, con la espalda bien pegada a él y con los pies en
Ejecución Apoya la espalda contra un respaldo vertical con los pies apoyados en el suelo. Coge una barra EZ con
Ejecución Acostados en el banco horizontal, con la espalda plana bien pegada a él, (si tienes problemas de espalda: con
Ejecución: Agarra con ambas manos una barra (recta o curvada) unida a un cable de polea baja. Aproxima un banco
Elevaciones en barra fija. Dicho ejercicio tiene dos variantes dependiendo de como se coloque uno con las manos y cada
ABDUCTORES O «CARTUCHERAS» 1. Elevación lateral de una pierna De pie, con las piernas abiertas a la anchura de las
Con frecuencia acumulamos tensión en el cuello y en los hombros, esto provoca rigidez, malas posturas y dolores de cabeza