Porciones

Tacos al paso

1480 kilojulios/355 calorías por porción – carbohidratos: bajo; grasas: elevado; fibras: medio 8 tacos para rellenar 60 g/2 oz de […]

Pasta con chile a la mexicana

2540 kilojulios/605 calorías por porción – carbohidratos: elevado; grasas: bajo; fibras: elevado 750 g/1 1/2 Ib de fettuccine al jitomate

FUNDAMENTOS DEL PLAN

Cada menú diario suministra aproximadamente 12600 kilojulios/3000 calorías: 10500 kilojulios/2500 calorías de las comidas y 2100 kilojulios/500 calorías de los

Ñoquis con salsa de hierbas

1015 kikjulios/240 calorías por porción – carbohidratos: medio; grasas: medio; fibras: medio 750 g/1 1/2 Ib de ñoquis de papas

Los grupos de musculos ….

Compuesto por: pectoral mayor y menor, el serrato mayor y los intercostales. Es un musculo superficial que cubre una gran

APERTURA CON MANCUERNAS

En lìneas generales los principiantes aprenden con el tiempo que algunos mùsculos crecen màs ràpidos que otros. Que, para tonificar

Popurri de frutas al paso

1540 kibjulios/365 cabrías por porción – carbohidratos: elevado; grasas: bajo; fibras: elevado 250 g/8 oz de frutas surtidas para compota

Scroll al inicio