Remo sentado
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Ejecución De pie, separado entre 25 y 35 cm de una polea alta. Agarra una barra recta con un agarre
Ejecución: Agarra con ambas manos una barra (recta o curvada) unida a un cable de polea baja. Aproxima un banco
La extensión de piernas es uno de los mejores ejercicios para los culturistas que pretenden desarrollar la parte anterior del
Ejecución: Coloca un banco reclinable con una inclinación de entre 45 y 70 grados aproximadamente. Toma unas mancuernas con el
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