Fisicoculturismo:Tríceps (Haced explotar los brazos como nunca)
Por Bill Geiger Si un método de entrenamiento funciona, seguid con él. Los culturistas suelen utilizar una rutina con ejercicios […]
Por Bill Geiger Si un método de entrenamiento funciona, seguid con él. Los culturistas suelen utilizar una rutina con ejercicios […]
Cuando hablamos de culturismo, los pectorales y brazos grandes son comunes. Si acudís a una competición culturista amateur seréis capaces
Trabajar las piernasDe pie, con las manos apoyadas en las caderas, se recula un pie, estirándolo lo más posible hacia
En mi opinión, las flexiones de pecho son el ejercicio más eficaz para mejorar el estado corporal. Ya que es
Las tres series de ejercicios que siguen deben ser ejercitadas respirando de manera natural y expirando de forma regular. Ejercicio
Ejecución: Sitúate de pie, de lado del aparato. Sujeta una pierna a la polea baja. Sujétate con la mano opuesta
En esta sección se recopilan rutinas y sistemas de entrenamiento en culturismo y musculación. También hay lugar para rutinas de
Hala significa arado, cuya apariencia se evoca en esta asana.TécnicaTumbados sobre la espalda con las piernas juntas, los brazos a
Lucir unos glúteos y muslos firmes es el deseo de la mayoría de mujeres incluso también en hombres. A veces