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Halasana – Postura del arado

Hala significa arado, cuya apariencia se evoca en esta asana.TécnicaTumbados sobre la espalda con las piernas juntas, los brazos a lo largo del cuerpo con las palmas de las manos en el suelo, las cervicales estiradas, el mentón recogido y la cara relajada.Inspirando, elevar ambas piernas estiradas y juntas, hasta que formen un ángulo recto con el tronco y al espirar, elevar las caderas con

Fuente: Namo Narayan · Centro de Yoga

Publicado en: Consejos gratis en nutrición sus dietas para quemar haciendo ejercicios especificos con sus tablas y rutinas Etiquetado como: Brazos, Centro De Yoga, Cervicales, El Suelo, Las Piernas

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