Hala significa arado, cuya apariencia se evoca en esta asana.TécnicaTumbados sobre la espalda con las piernas juntas, los brazos a lo largo del cuerpo con las palmas de las manos en el suelo, las cervicales estiradas, el mentón recogido y la cara relajada.Inspirando, elevar ambas piernas estiradas y juntas, hasta que formen un ángulo recto con el tronco y al espirar, elevar las caderas con
Fuente: Namo Narayan · Centro de Yoga