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Aprende Fitness

Sistemas de entrenamiento

En esta sección se recopilan rutinas y sistemas de entrenamiento en culturismo y musculación. También hay lugar para rutinas de entrenamiento de fuerza.

EDT: Escalating Density Training (entrenamiento de densidad escalada)

El ABBH1 de Chad Waterbury

HST – Hypertrophy Specific Training (Entrenamiento específico de hipertrofia)

Entrenamiento de alta intensidad: Heavy Duty

El 5×5 de Bill Starr (Versión Madcow)

Entrenamiento específico de brazos: biceps y triceps

Entrenamiento de cuerpo completo en casa

El método Tabata

Rutina de 4 días estilo Weider

El método Dogg Crapp

El método Max-Stimulation (Max-Sti)

Westside Barbell para culturistas

Entrenamiento de Hipertrofia con escaleras

DFHT: Dual Factor Hypertrophy Training

Entrenamiento con pesas para principiantes

Entrenando las piernas: 6 Ejercicios a tener en cuenta

Biceps: Curl alterno de tensión constante

Myo-reps: otra forma de entrenar

Rutina de volumen reducido (Ectomorfos y definición)

Grease the groove. Mejora un ejercicio sin usar una rutina

Fuente: Mas fuerte que el Hierro

Publicado en: Ejercicios con las mejores rutinas y tablas, dietas buena nutrición, consejos para quemar gratis Etiquetado como: Biceps, Bill Starr, Brazos, Densidad, Dogg Crapp, Ejercicio, El Hierro, Entrenamiento De Fuerza, Escalating Density Training, Grease, Hst, Hypertrophy Specific Training, Hypertrophy Training, Las Piernas, Madcow, Principiantes, Rutinas De Entrenamiento, Sti, Weider, Westside Barbell

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