Encogimientos inversos
Ejecución: Tumbado boca arriba con los brazos a los lados del cuerpo (o debajo de los glúteos), dobla las rodilla […]
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Las posturas sobre los hombros no deben faltar en una clase de yoga completa. Este tipo de ejercicios no resultan
Si eres principiante en el gimnasio y eres un chico delgado (sin mucha masa corporal) lo esencial es llevar por
Ejecución: De pie, coloca los hombros bajo los acolchados de un aparato de elevaciones de talones de pie. Coloca los
El Sr. Pilates era asmático y por lo tanto comprensible que se centrara en la realización de una respiración adecuada.
Los ejercicios abdominales ayudaran a tonificar y marcar aun mejor el abdomen, este ejercicio abdominal con los movimientos que se
Sarva significa todo; anga, miembros; sarvangasana significa “postura de todo el cuerpo” porque éste descansa sobre los hombros y la
Lucir unos glúteos y muslos firmes es el deseo de la mayoría de mujeres incluso también en hombres. A veces
El pectoral mayor es un músculo grande con forma de abanico que se localiza en la parte superior del pecho.