Mi rutina
Aqui os ire poniendo las rutinas que voy a ir realizando a lo largo del tiempo. Y empiezo por ponerlos […]
Hombros
Mejore tu postura con Pilates.
El cuerpo humano es una máquina fantástica; está diseñado para caminar, saltar, correr, tirar y empujar. Es autónomo y multifuncional,
Body Pump 79: tracklist
Os presentamos las nuevas canciones que nos acompañarán durante los próximos tres meses en nuestras sesiones de Body Pump! Imagen
Como aumentar masa muscular en las piernas, ejercicio cuadriceps
Como todos sabemos, el entrenamiento de las piernas no es del todo agradable, resulta doloroso, pesado y nunca mejor dicho,
Sentadilla con piernas separadas
Ejecución: De pie, con los pies separados con una anchura ligeramente mayor que la anchura de los hombros y apuntando
Parighasana – Postura de la Traviesa
Parigha significa en sánscrito la barra usada para atrancar y cerrar una puerta.TécnicaDe rodillas, los tobillos, pies y rodillas juntas.
Pecdeck
Ejecución: Ajusta la altura del asiento para poder coger los agarres con un agarre neutral (palmas enfrentadas). El pecho debe
Como Aumentar y Levantar los Gluteos – Ejercicio Tobillo a la Rodilla
Para aumentar los gluteos se realizaran ejercicios q haran trabajar mejor al musculo gluteo para su aumento, levantando mejor asi
Peso muerto rígido
Ejecución: De pie, con los pies separados más o menos a la anchura de los hombros, coge una barra con