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Entre los mejores ejercicios de musculación para obtener unos hombros desarrollados, encontramos los clásicos, que se pueden realizar en barra […]
El Banco
Si te falta pectoral realiza las flexiones
El banco de press de banca tal vez sea la máquina con más demanda de la sala, incluso muchas veces
El mejor ejercicio que no estás haciendo
“El entrenamiento con una sola pierna es la única forma de ganar fuerza de manera equilibrada”, declara Alwyn Cosgrove, preparador
Ejercicios y rutinas: Dale forma a tu espalda
La prueba: retracción escapular isométrica ¿Retracción? qué? Recuerda esta frase, porque podría ser la mejor vara de medir tu capacidad
Ejercicios abdominales: Flexoextensiones de piernas y tronco en banco
Hoy describiremos un ejercicio que podemos realizar sentados, aún en nuestra propia casa. Se trata de flexoextensiones de piernas y
Ejercicios y rutinas: Curl de biceps en banco scott con mancuernas
Explicacion de como hacer el ejercicio para biceps Curl en banco scott con mancuernas. En este video de youtube podeis
Ejercicios: Brazos más grandes, el curl “Scott”
Hay pocos culturistas que no hayan estado especialmente obsesionados con el tamaño de sus brazos. Todos hemos pasado por esas
Ejercicios de abdominales: Crunch invertido
Modo de realización: Siéntese en un banco en posición horizontal y coloque los pies formando un ángulo de 90º con
Como desarrollar un mejor pico de bíceps
Los practicantes de musculación han defendido por décadas al curl sentado en banco scott (curl predicador) como el mejor ejercicio