Ejercicio

¿Demasiado calor para trotar?

El ejercicio aumenta la producción de calor corporal. El sudor ayuda a evitar que el cuerpo se acalore demasiado. Para

Plataforma inestable, el bosu

La palabra ‘bosu’ proviene del inglés de la expresión “Both Sides Utilized” ,o lo que es lo mismo, dos lados

PECHO PLANO

Acostado sobre un banco plano, glúteos en contacto con el banco, pies en el suelo: – coger la barra, manos

Gemelos prensa

Ejecución: Siéntate en una prensa de piernas con los glúteos y la espalda baja apoyados con firmeza contra el respaldo.

SENTADILLA SISSY

Entrenas con frecuencia los muslos especialmente los cuádriceps y no obtienes aun resultados, el siguiente ejercicio puede resultar ideal en

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