Curl brazos acostado
Ejecución Tumbados sobre un banco de remo sentado, con la espalda bien pegada a él y con los pies en […]
Ejecución Tumbados sobre un banco de remo sentado, con la espalda bien pegada a él y con los pies en […]
Ejecución Apoya la espalda contra un respaldo vertical con los pies apoyados en el suelo. Coge una barra EZ con
Ejecución Sitúate sobre un banco con una inclinación no mayor de 30 para que no trabaje el deltoide anterior en
Ejecución Acuéstate sobre un banco plano, manteniendo hombros y caderas pegados contra el respaldo y los pies planos sobre el
Ejecución: Posición de partida: colócate en medio de unas paralelas con los brazos extendidos y piernas estiradas. Manteniendo el torso
Ejecución: Siéntate en un banco con los pies apoyados contra el suelo. Coge una mancuerna y mirando al frente extiende
Ejecución: Agarra con ambas manos una barra (recta o curvada) unida a un cable de polea baja. Aproxima un banco
Ejecución: De pie, con los pies mirando hacia fuera y separados más o menos a la anchura de los hombros,
Ejecución: Coloca dos bancos en paralelo separados entre si entre 75 y 90 centímetros. Siéntate en la mitad de un