Calor

Ponche de piña

1160 kilojulios/275 calorías por porción – carbohidratos: elevado; grasas: bajo; fibras: bajo 3 cucharadas de pina triturada en lata 1 […]

El consumo regular de líquidos durante el ejercicio ayuda a restituir lo que se pierde en sudor y previene la

1275 kilojulios/305 calorías por porción – carbohidratos: medio; grasas: bajo; fibras: bajo 2 cucharadas de leche en polvo descremada 1

¡¡Nooooo Maldicióon!!! ¿¿A quién no le ha pasado alguna vez despertar por la mañana y tener el cuello que no

1300 kilojulios/310 calorías por porción – carbohidratos: elevado; grasas: bajo; fibras: bajo 2 cucharadas de leche en polvo descremada 1

1605 kilojulios/i85 calorías por porción – carbohidratos: medio; grasas: elevado; fibras: elevado 10 rebanadas de pan integral, sin la corteza

1350 kilojulios/320 calorías por porción – carbohidratos: elevado; grasas: bajo; fibras: medio 5 hojas de masa filo 15 g/72 oz

1450 kilojulios/345 calorías por porción – carbohidratos: medio; grasas: medio; fibras: elevado 2 latas de 440 g/14 oz de duraznos

No dejes que las bajas temperaturas estropeen tu entrenamiento A más de un corredor le pasa que con el crudo