Curl sentado
El curl de bíceps con mancuernas sentado o flexión de brazos sentado es uno de los mejores ejercicios para desarrollar […]
Rutinas y tablas gratis de Ejercicios la mejor Nutrición y las dietas especiales para quemar grasas y sus consejos
Consejos gratis en nutrición sus dietas para quemar haciendo ejercicios especificos con sus tablas y rutinas
Curl martillo
Ejecución: De pie con una separación de los mismos al ancho de los hombros y una postura firme, toma un
Curl invertido
Ejecución: De pie, en posición estable con las piernas separadas a la anchura de los hombros. Sujetad una barra con
Jalones en Polea con Cuerda
Ejecución: Sitúate frente a una polea alta y coge un agarre de cuerda con las palmas mirando hacia dentro. Los
Aperturas con mancuernas a una mano
Ejecución: Acuéstate sobre un banco plano, boca arriba. Pon los pies apoyados contra el piso. Si tienes problema de espaldas
PUESTA A PUNTO: ¡OPERACIÓN BIKINI!
Esto de que llegue el verano es una maravilla pero claro también nos «obliga» a estar estupendas y lucir nuestra
MAX AND ME: BELLEZA Y BIENESTAR.
Quizás es la primera vez que escucháis el nombre MAX & ME y es que para mi era un auténtico
CURSOS DE FORMACIÓN
El objetivo principal de la escuela de formación PILATES SANTIAGO es proporcionar a los futuros profesores de Pilates unos amplios
PILATES PARA NIÑOS
La practica del método Pilates desde la infancia, es ideal para que de mayores no tengamos que reeducar nuestro cuerpo,