Tabata Workout – entrena en 4 min

Hola chicos! Nuyeva semana con un entrenamiento corto pero muy eficiente y duro! Que lo que es Tabata y de que se trata puedes leer en este articulo. También puedes ver entrenamientos anteriores de mismo tipo acá. Prepara tu timer de intervalos y si no lo tienes puedes entrenar conmigo, porque es en tiempo real, bueno comenzamos!

Son 4 minutos de entrenamiento, piensas que es poco? Prueba la rutina y vas a sentir agotado después de esto! Intervalos son 20 segundos ejercicio con máxima intensidad y 10 segundos de descanso.

Los ejercicios son:
side burpees
low squat + drop down + 180° jump
shakti jumps + jump up
push up dinamic

Eso es todo, espero tus comentarios y nos vemos!

Elena Malova
Personal Trainer
Santiago, Chile