El desayuno: una comida muy importante.
«Desayuna como un rey, come como un príncipe, merienda como un campesino y cena como un mendigo», de estas cuatro comidas populares […]
Uno
2 000 saltos con cuerda – nuevo reto
Hola máquinas! Hoy tengo entrenamiento con la cuerda. Cuando desperté sentí que mi cuerpo no da más por hacer algo
Culturismo: Los beneficios de una técnica adecuada al levantar pesas
Cuando se trata del desempeño en el gimnasio, hay algunas cosas que se tiene que tener en cuenta y una
Nutrición: ¿El consumo de proteína de soja reduce los niveles de testosterona en los hombres?
Se sabe que la proteína de soja es una de las proteínas vegetales con mejor perfil biológico, ya que posee
Ejercicios y rutinas: El método Arnold para la musculación de los hombros
Entre los mejores ejercicios de musculación para obtener unos hombros desarrollados, encontramos los clásicos, que se pueden realizar en barra
Barbell rollout o estiramiento con barra y discos para fortalecer el abdomen
Estamos cansados de ver rutinas de abdominales que nos dejan exhaustos y que en muchos casos no hacen ver sus
Ejercicios: Las rutinas fullbody que les presento consta de 3 días de entrenamento por semana
Las rutinas fullbody son de las más duras que existen, requieren motivación y dedicación total a la hora de entrenar.
Consejos a la hora de elegir un buen batido de proteínas
El batido de proteínas es uno de los complementos estrella en la mayoría de los deportistas, ya que dota a
El metabolismo de proteínas tras el entrenamiento
A los atletas se les recomienda el uso de carbohidratos y aminoácidos, que además de la reposición de los fluidos,