Un entrenamiento de multisaltos para aquellos que realicen deportes que impliquen pliometria y empuje del tren inferior a la hora de propulsarse para llegar a un objetivo ya sea atrapar una pelota o coger la suficiente altura para realizar un mortal o salvar la cinta de salto de altura. Este entrenamiento insistimos que es para […]
El sector de la cosmética cuenta con multitud de tratamientos para reducir y moldear la silueta. Las técnicas cada vez son más alternativas; superando a las cápsulas para perder peso, los geles anticelulíticos y reductores o las barritas dietéticas. Entre las más novedosas, encontramos las basadas en la aromaterapia. Ya es posible controlar la tentación […]
Los surcos en la piel se deben a una respuesta del sistema nervioso El estudio demuestra que las arrugas permite coger mejor objetos húmedos o bajo el agua Bañistas en una piscina / Carmen Secanella Agencias Madrid 9 ENE 2013 – 16:49 CET36 Si usted cree que las arrugas que se forman en sus dedos […]
Una de las zonas más singulares de nuestro cuerpo en lo que a músculos se refiere es, sin duda, los gemelos. Por alguna extraña razón, todos tenemos la sensación de que por más que los entrenamos, nunca crecen lo suficiente. Es muy probable que muchos se hayan dado por vencidos, sobre todo si tienen al […]
Si quieres fortalecer mejor tus abdominales cuando hagas encogimientos, hazlos con los pies sueltos, según un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research. Un grupo de investigadores británicos hicieron que miembros del ejército hicieran abdominales de varias maneras, incluyendo algunos en los que los pies estaban agarrados (por ejemplo, con alguien sujetándote […]
Los gemelos son músculos pequeños de los miembros inferiores, pero trabajarlos resulta importante para un desarrollo integral de las piernas. Y a la hora de trabajarlos, resulta interesante considerar variantes que puedan estimular al músculo por distintas partes. Precisamente, los gastrocnemios (tal su nombre real), constan de 3 partes: la interna, media y la externa. […]
Estamos cansados de ver rutinas de abdominales que nos dejan exhaustos y que en muchos casos no hacen ver sus resultados. Casi siempre se trata de los mismos ejercicios con las mismas repeticiones y la misma dinámica de entrenamiento. A la hora de entrenar el abdomen, de la misma manera que en el resto de […]
Hoy detallaremos un ejercicio muy popular, de cierta dificultad para el trabajo de los oblicuos del abdomen, se trata del movimiento llamado “ciclista” u oblicuos alternos en el suelo. Descripción del ejercicio Para comenzar el ejercicio debemos colocarnos en el suelo o sobre una colchoneta recostados boca hacia arriba. Elevamos levemente la cabeza y colocamos […]
Las extensiones aíslan y construyen los cuadríceps, así como la parte interior (vastus medialis). Investigadores de la Universidad de Miami, al mando de Mark Stoutenberg, encontraron que al apuntar los dedos hacia adentro se pone más estrés en los vastus medialis y lateralis, mientras que apuntando los dedos hacia afuera se aplica más carga sobre […]
