Extensiòn de piernas funciona?
El entrenamiento de los muslos y glùteos es importante para múltiples acciones; caminar, saltar, correr, ponerse de pie, etc. Un […]
Pierna
El ejercicio físico es un buen método de adelgazamiento siempre que se practique correctamente.
El ejercicio físico practicado de forma descontrolada puede causar dolores musculares, contracturas, distensiones, esguinces e incluso roturas. Para evitar o
GAP
Cada vez tenemos menos tiempo para practicar ejercicio y nuestra vida es muy sedentaria. Con lo que nuestra salud y
Spagat tutorial + TIPS – Split routine
Hello amiguillos! Spagat, split, flexibilidad, hoy videos sobre este tema! Primero les muestro ejercicios y desde minuto 13:14 los tips.
Para tener una cola perfecta
Es difícil conseguir un “trasero” de infarto, pero nunca imposible. Cómprate ya esos shorts blancos cortitos y ajustados que siguiendo
Extensión de la cadera en máquina
Ejecución: Sujétate con las manos en las manos para favorecer el equilibrio. Lleva el tronco un poco hacia delante, apoya
Extensión de la cadera en polea baja
Ejecución: Sitúate de pie, de cara al aparato. Sujétate con las manos para favorecer el equilibrio. Sujeta una pierna a
Ejercicios Rítmicos de Pedaleo en bicicleta de spinning
Se realizan cuando utilizamos música con un ritmo muy marcado. Pedaleamos siguiendo los BPM, a la mitad o al doble
Fisicoculturismo: Rutina diseñada por “Abuelita” Sibil, entrenadora de Roelly Winklaar
Ejemplo de rutina diseñada por “Abuelita” Sibil, entrenadora de Roelly Winklaar LUNES POR LA MAÑANA: CUADRÍCEPS Extensiones de pierna: 2