Hello amiguillos! Spagat, split, flexibilidad, hoy videos sobre este tema! Primero les muestro ejercicios y desde minuto 13:14 los tips. Espero que les va a servir el video y espero sus progresos 🙂
Más estiramientos puedes ver aquí. Preguntas comunes sobre split de que hablo en el video:
1. En qué edad se puede lograr split
2. En cuanto tiempo se puede lograr Split
3. En cuento tiempo yo logré Split
4. Cuantas veces a la semana hacer estiramiento
5. Cuanto tiempo mantener cada posición
6. Cuantas veces al día hacer estiramientos
7. Estiramientos dolorosos
8. Split para mujeres y hombres
9. Calentamiento
10. Diferentes ejercicios para estiramiento
11. Una pierna o lado de cuerpo más tieso
12. Dolor en la rodilla o talon
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Gracias a todos y nos vemos!
Elena Malova
Fuente: ELENA MALOVA