Ejercicios y rutinas: El crecimiento funcional
Cada año muchos practicantes intermedios vuelven al gimnasio para recuperar la forma; algunas contratan entrenadores personales y otras investigan sobre […]
Pierna
Más delgado, más musculoso y más rendimiento
Sigue cada programa (A, B y C) una vez por semana, descansando un día entre sesiones. Ejecuta cada par de
Entrenamiento: Saltar lo mejor para correr
Practicar ejercicios pliométricos pueden mejorar tu técnica de carrera y puede ayudarte a distribuir de una forma más económica tu
Rutina de pesas para piernas (Mujeres)
Esta rutina de pesas para piernas está principalmente indicada para mujeres que llevan ya algún tiempo en el gimnasio, digamos
Dieta culturista para aumentar la masa muscular
La alimentación para subir de peso, aumentar volumen o la dieta para aumentar masa muscular, consiste en: Dieta para aumentar
Crea tu propia rutina de ejercicios
Los entrenadores tienen una palabra para referirse a los tíos que diseñan sus propias rutinas de entrenamiento. En realidad son
5 trucos para ponerte en forma con tu bici
Ponte las pilas con nuestros consejos, una o dos horas, cinco veces por semana y verás que el toro no
Ejercicios: Rutina dividida de 3 días para mujer
Esta es una rutina de pesas para mujer dividida en tres fases o días: tirón (espalda, biceps), empujón (triceps, pecho,
Entrenamiento aeróbico de Boxeo
El programa de entrenamiento de intervalos que ha diseñado ayuda a sus atletas a conseguir máxima condición. “Efectuad estos ejercicios